नवजात नींद

नवजात शिशु को कितनी नींद की जरूरत होती है?

नवजात शिशु खूब सोते हैं, लेकिन ज़्यादा देर तक नहीं। नींद दिन और रात में फैली हुई है।

नींद को 2 से 4 घंटे के सत्रों में विभाजित किया जाता है। रात में लंबी दूरी आमतौर पर 3 से 4 महीने में शुरू होती है।

सुरक्षित नींद के तीन नियम

ये नियम अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) के जोखिम को कम करते हैं।

नवजात शिशु इतनी बार क्यों जागते हैं?

नवजात शिशु का पेट बहुत छोटा होता है। जन्म के समय इसकी मात्रा लगभग 30 से 60 मिलीलीटर होती है। यह 2 से 3 घंटे में खाली हो जाता है, इसलिए बच्चे दूध पीने के लिए जागते हैं।

नवजात शिशुओं की नींद का चक्र भी लगभग 45 मिनट का होता है। वे चक्रों के बीच थोड़ी देर के लिए जागते हैं। यह सामान्य है।

3 से 4 महीने तक, कई बच्चे रात में 4 से 6 घंटे की लंबी नींद लेना शुरू कर देते हैं।

दिन रात उलझन

कई नवजात शिशु दिन में अधिक सोते हैं और रात में अधिक जागते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्होंने नौ महीने एक अंधेरे गर्भ में बिताए जहां दिन के दौरान हलचल सुखद थी।

इसे बदलने में मदद के लिए: दिन के भोजन सत्र को उज्ज्वल और सामाजिक रखें। रात्रिकालीन भोजन को शांत और अँधेरा रखें। इसमें सुधार होने में 2 से 4 सप्ताह का समय लगता है।