उन माताओं से व्यावहारिक सलाह एकत्रित की गई जो नवजात अवस्था से गुजर चुकी हैं।
आप सब कुछ एक साथ नहीं कर सकते. घर के काम से ज्यादा महत्वपूर्ण है आराम. दूसरों को मदद करने दीजिए.
जब कोई मदद की पेशकश करे तो हाँ कहें। उन्हें भोजन लाने, कपड़े धोने या स्नान करते समय बच्चे को पकड़ने के लिए कहें।
प्रसवोत्तर दर्द वास्तविक है। आपके डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लें। दर्द प्रबंधन आपको अपने बच्चे की देखभाल करने में मदद करता है।
आसान स्नैक्स पहले से तैयार कर लें. अपने दूध पिलाने की जगह के पास पानी की बोतल रखें। स्तनपान कराते समय आपको अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है।
जब बच्चा कई घंटों तक हर घंटे दूध पीता है, तो उसे अंतहीन महसूस होता है। यह विकास का चरण है और 1 से 2 दिनों में गुजर जाएगा।
जब भी आप खाना खाने बैठें तो एक गिलास पानी पियें। कम जलयोजन दूध की आपूर्ति को प्रभावित करता है।
यदि स्तनपान कराने में दर्द होता है या आपके बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है, तो स्तनपान सलाहकार से मिलें। शीघ्र सहायता बड़ी समस्याओं को रोकती है।
पहले हफ्तों में हर बार दूध पिलाने के बाद लैनोलिन क्रीम लगाएं। इसे निपल पर लगाएं और हवा में सूखने दें।
बेबी ब्लूज़ जन्म के बाद पहले 2 हफ्तों में मूड में बदलाव है। वे हार्मोन के कारण होते हैं और सामान्य होते हैं। यदि उदासी या चिंता 2 सप्ताह के बाद भी जारी रहती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यह प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है और इसका इलाज संभव है।
यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो बच्चे को एक सुरक्षित स्थान (पालना) में लिटाएं और सांस लेने के लिए कुछ मिनट का समय लें। परेशान माता-पिता की तुलना में शांत माता-पिता बच्चे के लिए बेहतर होते हैं।
अपने साथी को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। जब संभव हो तो रात्रिकालीन कर्तव्यों को विभाजित करें। दो थके हुए माता-पिता एक थके हुए माता-पिता से बेहतर हैं।
रात को दो डायपर पहनाएं। यदि पहला लीक हो जाता है, तो दूसरा आपको सुबह 3 बजे पूरे कपड़े बदलने से बचाता है।
सफ़ेद शोर गर्भ की ध्वनि की नकल करता है। यह कई शिशुओं को व्यवस्थित होने और लंबे समय तक सोने में मदद करता है।
एक आरामदायक स्वैडल चौंकाने वाली प्रतिक्रिया को कम करता है और बच्चे को सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है। जब बच्चा करवट लेने के लक्षण दिखाए तो उसे लपेटना बंद कर दें।
खिलाते समय एक हाथ खाली रखें। बैठने से पहले अपना फ़ोन, पानी और नाश्ता तैयार कर लें। आप कुछ देर वहां रहेंगे.
फ़ीड और डायपर को ट्रैक करने में 10 सेकंड से भी कम समय लगता है। यह चिंता के एक स्रोत को हटा देता है ताकि आप बाकी सभी चीज़ों पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
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