Yenidoğan aşamasını geçmiş annelerden toplanan pratik tavsiyeler.
Her şeyi bir anda yapamazsınız. Dinlenme ev işlerinden daha önemlidir. Başkalarının yardım etmesine izin verin.
Birisi yardım teklif ettiğinde evet deyin. Siz duş alırken yiyecek getirmelerini, çamaşır yıkamalarını veya bebeği tutmalarını isteyin.
Doğum sonrası ağrı gerçektir. Doktorunuzun yazdığı ilacı alın. Ağrı yönetimi bebeğinizle ilgilenmenize yardımcı olur.
Kolay atıştırmalıkları önceden hazırlayın. Beslenme yerinizin yakınında bir su şişesi bulundurun. Emzirirken daha fazla kaloriye ihtiyacınız var.
Bebek birkaç saat boyunca her saat başı beslendiğinde, sonsuz bir his verir. Bu bir büyüme aşamasıdır ve 1-2 gün içinde geçecektir.
Beslenmek için her oturduğunuzda bir bardak su için. Düşük hidrasyon süt tedarikini etkiler.
Emzirme acı veriyorsa veya bebeğiniz kilo almıyorsa bir emzirme danışmanına başvurun. Erken yardım daha büyük sorunları önler.
İlk haftalarda her beslenmeden sonra lanolin kremini uygulayın. Meme ucuna uygulayın ve havayla kurumasını bekleyin.
Bebek hüznü doğumdan sonraki ilk 2 haftadaki ruh hali değişimleridir. Hormonlardan kaynaklanırlar ve normaldirler. 2 hafta sonra üzüntü veya kaygı devam ederse doktorunuzla konuşun. Bu doğum sonrası depresyon olabilir ve tedavi edilebilir.
Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, bebeğinizi güvenli bir yere (beşik) koyun ve birkaç dakika nefes almasına izin verin. Sakin bir ebeveyn, bebek için sıkıntılı bir ebeveynden daha iyidir.
Partnerinize nasıl hissettiğinizi söyleyin. Mümkün olduğunda gece görevlerini bölün. İki yorgun ebeveyn, bitkin bir ebeveynden daha iyidir.
Geceleri iki bebek bezi koyun. İlki sızdırırsa ikincisi sizi gece saat 3'te tamamen kıyafet değiştirmekten kurtarır.
Beyaz gürültü rahim sesini taklit eder. Birçok bebeğin yerleşmesine ve daha uzun süre uyumasına yardımcı olur.
Rahat bir kundaklama, irkilme refleksini azaltır ve bebeğin kendini güvende hissetmesine yardımcı olur. Bebek yuvarlanma belirtileri gösterdiğinde kundaklamayı bırakın.
Beslerken bir elinizi serbest bırakın. Oturmadan önce telefonunuzu, suyunuzu ve atıştırmalıklarınızı hazırlayın. Bir süre orada olacaksın.
Beslemeleri ve bebek bezlerini takip etmek 10 saniyeden az sürer. Bir endişe kaynağını ortadan kaldırır, böylece diğer her şeye odaklanabilirsiniz.
Takibi başlat