คุณไม่สามารถทำทุกอย่างพร้อมกันได้ การพักผ่อนสำคัญกว่างานบ้าน ให้คนอื่นช่วย.
เมื่อมีคนเสนอความช่วยเหลือ ให้ตอบตกลง ขอให้พวกเขานำอาหาร ซักผ้า หรืออุ้มทารกขณะอาบน้ำ
อาการปวดหลังคลอดมีอยู่จริง รับประทานยาที่แพทย์สั่ง การจัดการความเจ็บปวดช่วยให้คุณดูแลลูกน้อยของคุณได้
เตรียมของว่างง่ายๆไว้ล่วงหน้า วางขวดน้ำไว้ใกล้จุดให้อาหารของคุณ คุณต้องการแคลอรี่มากขึ้นเมื่อให้นมลูก
เมื่อทารกดูดนมทุกๆ ชั่วโมงเป็นเวลาหลายชั่วโมง จะรู้สึกไม่มีที่สิ้นสุด เป็นระยะการเจริญเติบโตและจะผ่านไปใน 1 ถึง 2 วัน
ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกครั้งที่คุณนั่งให้อาหาร การให้น้ำน้อยส่งผลต่อปริมาณน้ำนม
หากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เจ็บปวดหรือทารกของคุณน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น ควรไปพบที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร ความช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันปัญหาที่ใหญ่กว่า
ทาครีมลาโนลินหลังให้อาหารทุกครั้งในช่วงสัปดาห์แรก ทาลงบนหัวนมแล้วปล่อยให้แห้ง
อาการเบบี้บลูส์คืออารมณ์แปรปรวนในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังคลอด เกิดจากฮอร์โมนและเป็นเรื่องปกติ หากความโศกเศร้าหรือวิตกกังวลยังคงอยู่หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ ให้ปรึกษาแพทย์ นี่อาจเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและสามารถรักษาได้
หากคุณรู้สึกหนักใจ ให้วางทารกไว้ในที่ปลอดภัย (เปล) และใช้เวลาหายใจสักครู่ พ่อแม่ที่ใจเย็นย่อมดีกับลูกมากกว่าพ่อแม่ที่มีความทุกข์
บอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร แบ่งหน้าที่ตอนกลางคืนเมื่อเป็นไปได้ พ่อแม่ที่เหนื่อยล้าสองคน ดีกว่าพ่อแม่ที่เหนื่อยล้าเพียงคนเดียว
ใส่ผ้าอ้อมสองผืนในเวลากลางคืน หากการรั่วไหลครั้งแรก ครั้งที่สองจะช่วยคุณไม่ต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าตอนตี 3
เสียงสีขาวเลียนแบบเสียงของมดลูก ช่วยให้เด็กทารกหลายคนปรับตัวและนอนหลับได้นานขึ้น
ผ้าห่อตัวที่แนบกระชับช่วยลดอาการสะดุ้งและช่วยให้ทารกรู้สึกปลอดภัย หยุดห่อตัวเมื่อทารกแสดงอาการกลิ้งตัว
เมื่อให้อาหาร ให้ปล่อยมือข้างหนึ่งไว้ เตรียมโทรศัพท์ น้ำ และของว่างก่อนนั่ง คุณจะอยู่ที่นั่นสักพัก
การติดตามฟีดและผ้าอ้อมใช้เวลาน้อยกว่า 10 วินาที จะช่วยขจัดความกังวลแหล่งหนึ่งออกไป เพื่อให้คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นๆ ได้
เริ่มการติดตาม