Практические советы, полученные от матерей, переживших период новорожденности.
Вы не можете сделать все сразу. Отдых важнее работы по дому. Позвольте другим помочь.
Когда кто-то предлагает помощь, скажите «да». Попросите их принести еду, постирать или подержать ребенка, пока вы принимаете душ.
Послеродовая боль реальна. Примите лекарство, прописанное врачом. Управление болью помогает вам заботиться о своем ребенке.
Заранее приготовьте легкие закуски. Держите бутылку с водой рядом с местом кормления. При грудном вскармливании вам нужно больше калорий.
Когда ребенок кормится каждый час в течение нескольких часов, это кажется бесконечным. Это фаза роста, которая пройдет через 1-2 дня.
Выпивайте стакан воды каждый раз, когда садитесь кормить. Низкая гидратация влияет на выработку молока.
Если грудное вскармливание причиняет боль или ваш ребенок не набирает вес, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию. Ранняя помощь предотвращает более серьезные проблемы.
В первые недели наносите крем с ланолином после каждого кормления. Нанесите на сосок и дайте ему высохнуть на воздухе.
Бэби-блюз — это перепады настроения в первые 2 недели после рождения. Они вызваны гормонами и являются нормальными. Если грусть или тревога не исчезнут через 2 недели, поговорите со своим врачом. Это может быть послеродовая депрессия, и она поддается лечению.
Если вы чувствуете себя подавленным, положите ребенка в безопасное место (кроватку) и дайте ему несколько минут подышать. Спокойный родитель лучше для ребенка, чем расстроенный.
Расскажите партнеру, что вы чувствуете. По возможности разделите ночные обязанности. Лучше два уставших родителя, чем один измученный.
Наденьте на ночь два подгузника. Если первый протекает, второй спасает от полной переодевания в 3 часа ночи.
Белый шум имитирует звуки утробы матери. Многим детям это помогает успокоиться и дольше спать.
Плотная пеленка снижает рефлекс испуга и помогает ребенку чувствовать себя в безопасности. Прекратите пеленание, когда ребенок начнет перекатываться.
Во время кормления оставьте одну руку свободной. Прежде чем сесть, приготовьте телефон, воду и закуски. Ты будешь там некоторое время.
Отслеживание кормления и подгузников занимает менее 10 секунд. Это устраняет один источник беспокойства, и вы можете сосредоточиться на всем остальном.
Начать отслеживание