Praktyczne rady zebrane od mam, które przeszły przez okres noworodkowy.
Nie możesz zrobić wszystkiego na raz. Odpoczynek jest ważniejszy niż prace domowe. Pozwól innym pomóc.
Kiedy ktoś oferuje pomoc, powiedz „tak”. Poproś ich, aby przynieśli jedzenie, zrobili pranie lub przytrzymali dziecko podczas kąpieli.
Ból poporodowy jest prawdziwy. Weź leki przepisane przez lekarza. Leczenie bólu pomaga w opiece nad dzieckiem.
Przygotuj wcześniej łatwe przekąski. Trzymaj butelkę z wodą w pobliżu miejsca karmienia. Karmiąc piersią, potrzebujesz więcej kalorii.
Kiedy dziecko karmi co godzinę przez kilka godzin, wydaje się, że to nie ma końca. Jest to faza wzrostu, która mija w ciągu 1–2 dni.
Pij szklankę wody za każdym razem, gdy siadasz do karmienia. Niskie nawodnienie wpływa na podaż mleka.
Jeżeli karmienie piersią sprawia Ci ból lub dziecko nie przybiera na wadze, skontaktuj się z doradcą laktacyjnym. Wczesna pomoc zapobiega większym problemom.
Przez pierwsze tygodnie po każdym karmieniu stosuj krem z lanoliną. Nałóż na brodawkę i pozostaw do wyschnięcia na powietrzu.
Baby blues to wahania nastroju występujące w ciągu pierwszych 2 tygodni po urodzeniu. Są one spowodowane przez hormony i są normalne. Jeśli smutek lub niepokój nie ustąpią po 2 tygodniach, należy porozmawiać z lekarzem. Może to być depresja poporodowa i można ją leczyć.
Jeśli czujesz się przytłoczona, umieść dziecko w bezpiecznym miejscu (łóżeczko) i poświęć kilka minut na oddychanie. Spokojny rodzic jest lepszy dla dziecka niż zmartwiony.
Powiedz swojemu partnerowi, co czujesz. Jeśli to możliwe, dziel obowiązki nocne. Lepsi są dwaj zmęczeni rodzice niż jeden wyczerpany.
Załóż dwie pieluchy na noc. Jeśli pierwszy przecieknie, drugi uratuje Cię od pełnej zmiany ubrania o 3 nad ranem.
Biały szum naśladuje dźwięk macicy. Pomaga wielu dzieciom uspokoić się i spać dłużej.
Dopasowany otulacz zmniejsza odruch zaskoczenia i pomaga dziecku czuć się bezpiecznie. Przestań otulać, gdy dziecko zaczyna się kręcić.
Podczas karmienia trzymaj jedną rękę wolną. Zanim usiądziesz, przygotuj telefon, wodę i przekąski. Będziesz tam przez chwilę.
Śledzenie karm i pieluch zajmuje mniej niż 10 sekund. Usuwa jedno źródło zmartwień, dzięki czemu możesz skupić się na wszystkim innym.
Rozpocznij śledzenie