Praktisch advies verzameld van moeders die de pasgeboren fase hebben doorgemaakt.
Je kunt niet alles tegelijk doen. Rust is belangrijker dan huishoudelijk werk. Laat anderen helpen.
Als iemand hulp aanbiedt, zeg dan ja. Vraag hen om eten mee te nemen, de was te doen of de baby vast te houden terwijl u doucht.
Pijn na de bevalling is reëel. Neem de medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven. Pijnbestrijding helpt u bij de zorg voor uw baby.
Maak van tevoren eenvoudige snacks klaar. Houd een waterfles in de buurt van uw voerplek. Als je borstvoeding geeft, heb je meer calorieën nodig.
Als de baby meerdere uren lang elk uur drinkt, voelt het eindeloos. Het is een groeifase en gaat binnen 1 tot 2 dagen voorbij.
Drink elke keer dat u gaat zitten om te eten een glas water. Een lage hydratatie beïnvloedt de melkaanvoer.
Als het geven van borstvoeding pijn doet of als uw baby niet aankomt, raadpleeg dan een lactatiekundige. Vroegtijdige hulp voorkomt grotere problemen.
Breng lanolinecrème aan na elke voeding in de eerste weken. Breng het aan op de tepel en laat het aan de lucht drogen.
Babyblues zijn stemmingswisselingen in de eerste 2 weken na de geboorte. Ze worden veroorzaakt door hormonen en zijn normaal. Als het verdriet of de angst na 2 weken aanhouden, neem dan contact op met uw arts. Dit kan een postpartumdepressie zijn en deze is behandelbaar.
Als u zich overweldigd voelt, leg de baby dan op een veilige plaats (wiegje) en neem een paar minuten de tijd om te ademen. Een kalme ouder is beter voor de baby dan een bezorgde ouder.
Vertel uw partner hoe u zich voelt. Verdeel de nachtelijke taken indien mogelijk. Twee vermoeide ouders zijn beter dan één uitgeputte.
Doe 's nachts twee luiers aan. Als de eerste lekt, bespaart de tweede u een volledige kledingwissel om 3 uur 's nachts.
Witte ruis bootst het geluid van de baarmoeder na. Het helpt veel baby's om te settelen en langer te slapen.
Een knus inbakerdoekje vermindert de schrikreflex en zorgt ervoor dat de baby zich veilig voelt. Stop met inbakeren als de baby tekenen van rollen vertoont.
Houd tijdens het voeden één hand vrij. Zet uw telefoon, water en snacks klaar voordat u gaat zitten. Je zult er een tijdje zijn.
Het volgen van feeds en luiers duurt minder dan 10 seconden. Het neemt één bron van zorgen weg, zodat u zich op al het andere kunt concentreren.
Begin met volgen