Nasihat praktikal dikumpul daripada ibu-ibu yang telah melalui peringkat baru lahir.
Anda tidak boleh melakukan semuanya sekaligus. Rehat lebih penting daripada kerja rumah. Biarkan orang lain membantu.
Apabila seseorang menawarkan bantuan, katakan ya. Minta mereka membawa makanan, mencuci pakaian, atau memegang bayi semasa anda mandi.
Sakit lepas bersalin memang betul. Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda. Pengurusan kesakitan membantu anda menjaga bayi anda.
Sediakan snek mudah terlebih dahulu. Simpan botol air berhampiran tempat makan anda. Anda memerlukan lebih banyak kalori semasa menyusu.
Apabila bayi menyusu setiap jam selama beberapa jam, ia berasa tidak berkesudahan. Ia adalah fasa pertumbuhan dan akan berlalu dalam 1 hingga 2 hari.
Minum segelas air setiap kali anda duduk untuk memberi makan. Penghidratan yang rendah menjejaskan bekalan susu.
Jika menyusu sakit atau berat badan bayi anda tidak bertambah, berjumpa dengan perunding laktasi. Bantuan awal menghalang masalah yang lebih besar.
Sapukan krim lanolin selepas setiap suapan pada minggu pertama. Sapukan pada puting dan biarkan ia kering.
Baby blues adalah perubahan mood dalam 2 minggu pertama selepas kelahiran. Ia disebabkan oleh hormon dan adalah normal. Jika kesedihan atau kebimbangan berterusan selepas 2 minggu, berbincang dengan doktor anda. Ini mungkin kemurungan selepas bersalin dan ia boleh dirawat.
Jika anda berasa terharu, letakkan bayi di tempat yang selamat (buaian) dan ambil masa beberapa minit untuk bernafas. Ibu bapa yang tenang adalah lebih baik untuk bayi daripada yang tertekan.
Beritahu pasangan anda perasaan anda. Bahagikan tugas waktu malam jika boleh. Dua ibu bapa yang penat lebih baik daripada seorang yang keletihan.
Pakai dua lampin pada waktu malam. Jika yang pertama bocor, yang kedua menyelamatkan anda daripada menukar pakaian sepenuhnya pada jam 3 pagi.
Bunyi putih meniru bunyi rahim. Ia membantu ramai bayi menetap dan tidur lebih lama.
Bedung yang selesa mengurangkan refleks terkejut dan membantu bayi berasa selamat. Berhenti membedung apabila bayi menunjukkan tanda-tanda berguling.
Semasa memberi makan, pastikan satu tangan bebas. Sediakan telefon, air dan makanan ringan anda sebelum duduk. Anda akan berada di sana seketika.
Penjejakan suapan dan lampin mengambil masa kurang daripada 10 saat. Ia menghilangkan satu sumber kebimbangan supaya anda boleh fokus pada semua perkara lain.
Mula menjejak