한 번에 모든 것을 할 수는 없습니다. 집안일보다 휴식이 더 중요하다. 다른 사람들이 도와주도록 하세요.
누군가가 도움을 주면 예라고 말하세요. 음식을 가져오거나, 빨래를 하거나, 샤워하는 동안 아기를 안아 달라고 요청하세요.
산후통증은 진짜입니다. 의사가 처방한 약을 복용하세요. 통증 관리는 아기를 돌보는 데 도움이 됩니다.
간단한 간식을 미리 준비하세요. 먹이를 주는 장소 근처에 물병을 두십시오. 모유수유를 할 때는 더 많은 칼로리가 필요합니다.
아기가 몇 시간 동안 매 시간마다 젖을 물면 끝이 없는 것처럼 느껴집니다. 이는 성장 단계이며 1~2일 내에 지나갑니다.
식사를 하기 위해 앉을 때마다 물 한 잔을 마십니다. 낮은 수분 공급은 우유 공급에 영향을 미칩니다.
모유 수유가 아프거나 아기의 체중이 늘지 않으면 수유 상담사에게 문의하세요. 조기 지원으로 더 큰 문제를 예방할 수 있습니다.
첫 주에는 매 수유 후 라놀린 크림을 바르십시오. 젖꼭지에 바르고 자연 건조시키세요.
베이비 블루스는 출생 후 첫 2주 동안 나타나는 기분 변화입니다. 이는 호르몬에 의해 발생하며 정상입니다. 2주 후에도 슬픔이나 불안이 계속되면 의사와 상담하세요. 이는 산후우울증일 수 있으며 치료가 가능합니다.
너무 부담스러우면 아기를 안전한 장소(유아용 침대)에 눕히고 몇 분 동안 숨을 쉬십시오. 괴로워하는 부모보다 차분한 부모가 아기에게 더 좋습니다.
당신의 기분이 어떤지 파트너에게 말하십시오. 가능하면 야간 업무를 나누십시오. 피곤한 두 부모가 지친 한 부모보다 낫습니다.
밤에는 기저귀 2개를 착용하세요. 첫 번째 누출이 발생하면 두 번째 누출로 인해 오전 3시에 옷을 완전히 갈아입지 않아도 됩니다.
백색소음은 자궁에서 나는 소리를 흉내낸다. 이는 많은 아기들이 안정을 취하고 더 오래 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
꼭 맞는 포대는 놀라는 반사를 줄여주고 아기가 안정감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 아기가 구르는 징후를 보이면 포대기를 멈추십시오.
먹이를 줄 때 한 손은 자유롭게 유지하십시오. 앉기 전에 휴대폰, 물, 간식을 준비하세요. 당신은 잠시 거기에있을 것입니다.