Nasihat praktis dihimpun dari para ibu yang telah melalui tahap bayi baru lahir.
Anda tidak dapat melakukan semuanya sekaligus. Istirahat lebih penting daripada pekerjaan rumah. Biarkan orang lain membantu.
Ketika seseorang menawarkan bantuan, katakan ya. Minta mereka untuk membawakan makanan, mencuci pakaian, atau menggendong bayi saat Anda mandi.
Sakit pasca melahirkan memang nyata. Minumlah obat yang diresepkan dokter Anda. Manajemen nyeri membantu Anda merawat bayi Anda.
Siapkan camilan mudah terlebih dahulu. Simpan botol air di dekat tempat makan Anda. Anda membutuhkan lebih banyak kalori saat menyusui.
Saat bayi menyusu setiap jam selama beberapa jam, rasanya tak ada habisnya. Ini adalah fase pertumbuhan dan akan berlalu dalam 1 hingga 2 hari.
Minumlah segelas air setiap kali Anda duduk untuk memberi makan. Hidrasi yang rendah mempengaruhi suplai ASI.
Jika menyusui terasa sakit atau berat badan bayi Anda tidak bertambah, temui konsultan laktasi. Bantuan dini mencegah masalah yang lebih besar.
Oleskan krim lanolin setiap habis menyusui pada minggu-minggu pertama. Oleskan ke puting dan biarkan mengering.
Baby blues adalah perubahan suasana hati pada 2 minggu pertama setelah kelahiran. Hal ini disebabkan oleh hormon dan merupakan hal yang normal. Jika kesedihan atau kecemasan berlanjut setelah 2 minggu, bicarakan dengan dokter Anda. Ini mungkin merupakan depresi pascapersalinan dan dapat diobati.
Jika Anda merasa kewalahan, letakkan bayi di tempat yang aman (boks bayi) dan luangkan waktu beberapa menit untuk bernapas. Orang tua yang tenang lebih baik bagi bayinya daripada orang tua yang tertekan.
Beritahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda. Bagilah tugas malam hari jika memungkinkan. Dua orang tua yang lelah lebih baik daripada satu orang tua yang kelelahan.
Kenakan dua popok di malam hari. Jika yang pertama bocor, yang kedua menyelamatkan Anda dari penggantian pakaian penuh pada jam 3 pagi.
White noise meniru suara rahim. Ini membantu banyak bayi menetap dan tidur lebih lama.
Bedong yang pas mengurangi refleks kaget dan membantu bayi merasa aman. Hentikan bedong ketika bayi menunjukkan tanda-tanda berguling.
Saat memberi makan, biarkan satu tangan tetap bebas. Siapkan ponsel, air, dan makanan ringan Anda sebelum duduk. Anda akan berada di sana sebentar.
Melacak pemberian makan dan popok membutuhkan waktu kurang dari 10 detik. Ini menghilangkan satu sumber kekhawatiran sehingga Anda dapat fokus pada hal lain.
Mulai melacak