אתה לא יכול לעשות הכל בבת אחת. מנוחה חשובה יותר מעבודות הבית. תן לאחרים לעזור.
כשמישהו מציע עזרה, אמור כן. בקשו מהם להביא אוכל, לכבס או להחזיק את התינוק בזמן שאתם מתקלחים.
כאב לאחר לידה הוא אמיתי. קח את התרופה שרשם הרופא שלך. טיפול בכאב עוזר לך לטפל בתינוק שלך.
הכינו מראש חטיפים קלים. שמור בקבוק מים ליד מקום ההאכלה שלך. אתה צריך יותר קלוריות בזמן הנקה.
כאשר התינוק מאכיל כל שעה במשך מספר שעות, זה מרגיש אינסופי. זהו שלב גדילה ויעבור תוך יום עד יומיים.
שתו כוס מים בכל פעם שאתם מתיישבים להאכיל. הידרציה נמוכה משפיעה על אספקת החלב.
אם ההנקה כואבת או שהתינוק שלך לא עולה במשקל, פנה ליועצת הנקה. עזרה מוקדמת מונעת בעיות גדולות יותר.
יש למרוח קרם לנולין לאחר כל האכלה בשבועות הראשונים. מרחו על הפטמה והניחו לה להתייבש באוויר.
בייבי בלוז הם שינויים במצב הרוח בשבועיים הראשונים לאחר הלידה. הם נגרמים על ידי הורמונים והם נורמליים. אם העצב או החרדה נמשכים לאחר שבועיים, דבר עם הרופא שלך. זה עשוי להיות דיכאון לאחר לידה וזה בר טיפול.
אם אתם מרגישים מוצפים, שימו את התינוק במקום בטוח (עריסה) והקדישו כמה דקות לנשום. הורה רגוע עדיף לתינוק מאשר במצוקה.
ספר לבן הזוג שלך איך אתה מרגיש. חלקו את משימות הלילה במידת האפשר. שני הורים עייפים עדיפים על אחד מותש.
לשים שני חיתולים בלילה. אם הראשונה דולפת, השנייה חוסכת ממך החלפת לבוש מלאה ב-3 לפנות בוקר.
רעש לבן מחקה את צליל הרחם. זה עוזר לתינוקות רבים להשתקע ולישון זמן רב יותר.
החתלה צמודה מפחיתה את רפלקס ההבהלה ועוזרת לתינוק להרגיש בטוח. הפסיקו לחתל כאשר התינוק מראה סימני גלגול.
בעת האכלה, שמור יד אחת חופשית. הגדר את הטלפון, המים והחטיפים שלך לפני שאתה יושב. אתה תהיה שם זמן מה.
מעקב אחר הזנות וחיתולים לוקח פחות מ-10 שניות. זה מסיר מקור אחד לדאגה כדי שתוכל להתמקד בכל השאר.
התחל במעקב