Conseils pratiques recueillis auprès de mamans ayant traversé le stade nouveau-né.
Vous ne pouvez pas tout faire en même temps. Le repos est plus important que les travaux ménagers. Laissez les autres vous aider.
Quand quelqu’un propose de l’aide, dites oui. Demandez-leur d'apporter de la nourriture, de faire la lessive ou de tenir le bébé dans vos bras pendant que vous prenez une douche.
La douleur post-partum est réelle. Prenez les médicaments prescrits par votre médecin. La gestion de la douleur vous aide à prendre soin de votre bébé.
Préparez des collations faciles à l’avance. Gardez une bouteille d'eau près de votre point d'alimentation. Vous avez besoin de plus de calories lorsque vous allaitez.
Lorsque bébé tète toutes les heures pendant plusieurs heures, cela semble interminable. C'est une phase de croissance et elle passera en 1 à 2 jours.
Buvez un verre d'eau chaque fois que vous vous asseyez pour vous nourrir. Une faible hydratation affecte la production de lait.
Si l'allaitement vous fait mal ou si votre bébé ne prend pas de poids, consultez une consultante en lactation. Une aide précoce évite des problèmes plus graves.
Appliquez de la crème de lanoline après chaque tétée au cours des premières semaines. Appliquer sur le mamelon et laisser sécher à l'air libre.
Le baby blues est un changement d'humeur qui survient au cours des 2 premières semaines après la naissance. Ils sont causés par les hormones et sont normaux. Si la tristesse ou l'anxiété persiste après 2 semaines, parlez-en à votre médecin. Il peut s’agir d’une dépression post-partum et elle est traitable.
Si vous vous sentez dépassé, placez bébé dans un endroit sûr (berceau) et prenez quelques minutes pour respirer. Un parent calme vaut mieux pour le bébé qu’un parent en détresse.
Dites à votre partenaire ce que vous ressentez. Répartissez les tâches de nuit lorsque cela est possible. Mieux vaut deux parents fatigués qu’un seul épuisé.
Mettez deux couches la nuit. Si le premier fuit, le second vous évite un changement complet de vêtements à 3 heures du matin.
Le bruit blanc imite le son de l'utérus. Cela aide de nombreux bébés à s’installer et à dormir plus longtemps.
Un emmaillotage bien ajusté réduit le réflexe de sursaut et aide bébé à se sentir en sécurité. Arrêtez d'emmailloter lorsque bébé montre des signes de roulement.
Lorsque vous nourrissez, gardez une main libre. Préparez votre téléphone, votre eau et vos collations avant de vous asseoir. Vous y resterez un moment.
Le suivi des aliments et des couches prend moins de 10 secondes. Cela supprime une source d’inquiétude afin que vous puissiez vous concentrer sur tout le reste.
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