Käytännön neuvoja kerätty vastasyntyneen vaiheen läpikäyneiltä äideiltä.
Kaikkea ei voi tehdä kerralla. Lepo on tärkeämpää kuin kotityöt. Anna muiden auttaa.
Kun joku tarjoaa apua, sano kyllä. Pyydä heitä tuomaan ruokaa, pesemään pyykkiä tai pitelemään vauvaa suihkun aikana.
Synnytyksen jälkeinen kipu on todellista. Ota lääkärin määräämä lääke. Kivunhallinta auttaa sinua hoitamaan vauvaasi.
Valmista helpot välipalat etukäteen. Pidä vesipullo lähellä ruokintapaikkaa. Tarvitset enemmän kaloreita imetyksen aikana.
Kun vauva ruokkii joka tunti useita tunteja, se tuntuu loputtomalta. Se on kasvuvaihe ja menee ohi 1-2 päivässä.
Juo lasillinen vettä joka kerta, kun istut syömään. Alhainen nesteytys vaikuttaa maidon saantiin.
Jos imetys sattuu tai vauvasi ei lihoa, ota yhteyttä imetyskonsulttiin. Varhainen apu estää suurempia ongelmia.
Levitä lanoliinivoidetta jokaisen ruokinnan jälkeen ensimmäisten viikkojen aikana. Levitä nänniin ja anna kuivua ilmassa.
Baby blues on mielialan vaihtelua kahden ensimmäisen viikon aikana syntymän jälkeen. Ne johtuvat hormoneista ja ovat normaaleja. Jos suru tai ahdistus jatkuu 2 viikon kuluttua, keskustele lääkärisi kanssa. Tämä voi olla synnytyksen jälkeistä masennusta ja se on hoidettavissa.
Jos tunnet olosi ylivoimaiseksi, laita vauva turvalliseen paikkaan (pinnasänkyyn) ja hengitä muutama minuutti. Rauhallinen vanhempi on parempi lapselle kuin ahdistunut.
Kerro kumppanillesi miltä sinusta tuntuu. Jaa yötyöt mahdollisuuksien mukaan. Kaksi väsynyttä vanhempaa on parempi kuin yksi uupunut.
Pue yöksi kaksi vaippaa. Jos ensimmäinen vuotaa, toinen säästää sinut täydelliseltä vaatteiden vaihdolta klo 3.00.
Valkoinen kohina jäljittelee kohdun ääntä. Se auttaa monia vauvoja asettumaan ja nukkumaan pidempään.
Tiukka kapalo vähentää hätkähdytysrefleksiä ja auttaa vauvaa tuntemaan olonsa turvalliseksi. Lopeta kapalo, kun vauva näyttää merkkejä pyörimisestä.
Pidä toinen käsi vapaana ruokittaessa. Aseta puhelin, vesi ja välipalat valmiiksi ennen kuin istut alas. Olet siellä jonkin aikaa.
Ruokien ja vaippojen seuranta kestää alle 10 sekuntia. Se poistaa yhden huolen lähteen, joten voit keskittyä kaikkeen muuhun.
Aloita seuranta