Praktiske råd indsamlet fra mødre, der har været igennem nyfødtstadiet.
Du kan ikke gøre alt på én gang. Hvile er vigtigere end husarbejde. Lad andre hjælpe.
Når nogen tilbyder hjælp, så sig ja. Bed dem om at medbringe mad, vaske tøj eller holde barnet, mens du bruser.
Smerter efter fødslen er reelle. Tag den medicin, som din læge har ordineret. Smertebehandling hjælper dig med at passe din baby.
Forbered nemme snacks på forhånd. Hold en vandflaske i nærheden af dit spisested. Du har brug for flere kalorier, når du ammer.
Når baby fodrer hver time i flere timer, føles det uendeligt. Det er en vækstfase og vil passere i løbet af 1 til 2 dage.
Drik et glas vand hver gang du sætter dig ned for at spise. Lav hydrering påvirker mælkeforsyningen.
Hvis amning gør ondt, eller din baby ikke tager på i vægt, skal du kontakte en amningskonsulent. Tidlig hjælp forhindrer større problemer.
Påfør lanolincreme efter hver fodring i de første uger. Påfør på brystvorten og lad den lufttørre.
Baby blues er humørsvingninger i de første 2 uger efter fødslen. De er forårsaget af hormoner og er normale. Tal med din læge, hvis tristhed eller angst fortsætter efter 2 uger. Dette kan være fødselsdepression, og det kan behandles.
Hvis du føler dig overvældet, læg baby et sikkert sted (krybbe) og tag et par minutter på at trække vejret. En rolig forælder er bedre for barnet end en nødstedt.
Fortæl din partner, hvordan du har det. Opdel nattepligter, når det er muligt. To trætte forældre er bedre end én udmattet.
Tag to bleer på om natten. Hvis den første lækker, sparer den anden dig fra et helt tøjskifte kl. 03.00.
Hvid støj efterligner lyden af livmoderen. Det hjælper mange babyer med at falde til ro og sove længere.
En tætsiddende svøb reducerer forskrækkelsesrefleksen og hjælper baby med at føle sig sikker. Stop med at svøbe, når baby viser tegn på at rulle.
Hold den ene hånd fri ved fodring. Indstil din telefon, vand og snacks, før du sætter dig ned. Du vil være der et stykke tid.
Sporing af foder og bleer tager mindre end 10 sekunder. Det fjerner én kilde til bekymring, så du kan fokusere på alt andet.
Start sporing