Cuánto sueño necesitan los recién nacidos y por qué se despiertan con tanta frecuencia.
Los recién nacidos duermen mucho, pero no por períodos prolongados. El sueño se reparte durante el día y la noche.
Semanas 1-2
Mes 1
Meses 2-3
El sueño se divide en sesiones de 2 a 4 horas. Los tramos largos nocturnos suelen comenzar a los 3 o 4 meses.
Estas reglas reducen el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
El bebé duerme solo en su propio espacio para dormir. No compartir cama.
Siempre coloque al bebé boca arriba para dormir, siempre.
Utilice una superficie firme y plana. No se permiten almohadas, mantas ni protectores.
El estómago de un recién nacido es muy pequeño. Al nacer contiene entre 30 y 60 ml. Se vacía en 2 a 3 horas, por lo que los bebés se despiertan para alimentarse.
Los recién nacidos también tienen ciclos de sueño cortos, de unos 45 minutos. Se despiertan brevemente entre ciclos. Esto es normal.
A los 3 o 4 meses, muchos bebés empiezan a dormir un periodo más largo de 4 a 6 horas por la noche.
Muchos recién nacidos duermen más durante el día y se despiertan más por la noche. Esto se debe a que pasaron nueve meses en un útero oscuro donde el movimiento durante el día era relajante.
Para ayudar a cambiar esto: mantenga las sesiones de alimentación diurnas alegres y sociales. Mantenga las tomas nocturnas tranquilas y oscuras. Esto tarda de 2 a 4 semanas en mejorar.
Registre las tomas nocturnas para ver los patrones de sueño de su bebé. Cuando puedes ver los datos, es más fácil detectar cuando los tramos se hacen más largos.
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